Schouderpijn

Oorzaken van schouderpijn

Schouderpijn die na 2 weken niet verbetert, kan worden veroorzaakt door iets dat behandeld moet worden. Stel niet zelf een diagnose – ga naar de dokter als u zich zorgen maakt.

Hoe zelf schouderpijn te verlichten

Meestal moet u deze dingen 2 weken doen voordat de schouderpijn begint te verminderen. Ga naar de dokter als het na 2 weken nog niet beter gaat.

Het kan 6 maanden of langer duren om van schouderpijn te herstellen.

Wel geadviseerd

• blijf actief en beweeg je schouder zachtjes
• probeer 6 tot 8 weken lang schouderoefeningen te doen om te voorkomen dat de pijn terugkomt – een fysiotherapeut kan u hierbij helpen
• sta rechtop met je schouders naar beneden en zachtjes naar achteren
• zit met een kussen achter uw onderrug
• laat je arm rusten op een kussen in je schoot
• gebruik pijnstilling zodat u kunt blijven bewegen – probeer pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen

Niet geadviseerd

• stop niet volledig met het gebruiken van uw schouder – dit kan het beter worden juist belemmeren
• doe geen dingen die het erger lijken te maken
• verzin zelf geen inspannende oefeningen en gebruik geen zware fitnessapparatuur
• niet onderuitzakken bij het zitten – uw schouders niet rollen en uw nek niet naar voren brengen
• Leg geen warmte- of koudepakkingen op uw schouder. Gebruik in plaats daarvan een pakje bevroren erwten in een theedoek gedurende maximaal 20 minuten, 3 keer per dag, of een warmwaterkruik in een theedoek gedurende maximaal 20 minuten, 2 tot 3 keer per dag.

Een apotheker kan helpen bij schouderpijn

Ze kunnen suggereren:

• Wat de beste pijnstiller is – dit kunnen tabletten zijn, of een crème of gel die u op de huid wrijft
• andere ideeën voor pijnverlichting en dingen die u kunt kopen om te helpen, zoals warmte- en koude packs
• naar een dokter gaan als dat nodig is

Niet dringend advies: Ga naar een dokter als:

• de pijn verergert of na 2 weken niet verbetert
• het erg moeilijk is om je arm of schouder te bewegen

Dringend advies: Vraag advies aan een arts of bel 112 als:

• de pijn plotseling optreedt of zeer hevig is
• je je arm niet kunt bewegen
• uw arm of schouder van vorm is veranderd of ernstig gezwollen is
• je steken van naalden voelt die niet weggaan
• er geen gevoel in je arm of schouder is
• uw arm of schouder warm of koud aanvoelt
• de pijn begon na een verwonding of een ongeval, zoals een val
• u ernstige pijn in beide schouders krijgt
• u zich koortsig of onwel voelt

Dit kunnen tekenen zijn van iets ernstigs, zoals een gebroken of ontwricht bot, of een gescheurde (gescheurde) gewrichtsband of pees. Indien u 112 belt, zal u verteld worden wat u moet doen. Zij kunnen u vertellen waar u hulp kunt krijgen als u iemand moet zien.

Behandeling door een arts

Een arts zal u onderzoeken om uit te zoeken wat de oorzaak is van uw schouderpijn. Hij kan u laten onderzoeken (zoals een röntgenfoto) om de oorzaak te achterhalen. Hij zal bijvoorbeeld een behandeling voorstellen op basis van de oorzaak:

• sterkere medicijnen of injecties om pijn en zwelling te verzachten
• fysiotherapie of oefeningen om thuis te doen
• dingen die je moet vermijden om te voorkomen dat de pijn erger wordt of terugkomt
• een specialist bezoeken voor tests of behandeling

Fysiotherapie voor schouderpijn

Het aantal fysiotherapiesessies dat een arts voorschrijft, hangt af van de oorzaak van uw schouderpijn. Als u na afloop van de sessies nog steeds pijn hebt, ga dan terug naar de arts. Die kan u meer fysiotherapie voorschrijven of een andere behandeling voorstellen.