Diabetes - type 2

Wat is diabetes?

• Diabetes type 2 is een veel voorkomende aandoening waarbij het suikergehalte (glucose) in het bloed te hoog wordt.
• Het kan symptomen veroorzaken als overmatige dorst, veel moeten plassen en vermoeidheid. Het kan ook het risico op ernstige problemen met de ogen, het hart en de zenuwen vergroten.
• Het is een levenslange aandoening die uw dagelijks leven kan beïnvloeden. Het kan nodig zijn uw dieet aan te passen, medicijnen te nemen en regelmatig op controle te komen.
• Het wordt veroorzaakt door problemen met een chemische stof in het lichaam (hormoon) genaamd insuline. Het wordt vaak in verband gebracht met overgewicht of inactiviteit, of met een familiegeschiedenis van diabetes type 2.

Symptomen

Veel mensen hebben diabetes type 2 zonder het te beseffen. Dit komt omdat de symptomen er niet noodzakelijk voor zorgen dat u zich onwel voelt.

Symptomen van type 2 diabetes zijn onder andere:

• meer plassen dan gewoonlijk, vooral 's nachts
• de hele tijd dorst hebben
• zich erg moe voelen
• gewicht te verliezen zonder af te willen vallen
• jeuk rond je penis of vagina, of herhaaldelijk spruw krijgen
• snijwonden of wonden die langer duren om te genezen
• wazig zicht

Je loopt meer risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes als je:

• ouder bent dan 40 jaar (of 25 jaar voor Zuid-Aziatische mensen)
• een naast familielid met diabetes hebt (zoals een ouder, broer of zus)
• overgewicht of obesitas hebt
• van Aziatische, Afrikaans-Caraïbische of zwart-Afrikaanse afkomst bent (zelfs als u in het VK geboren bent)

Oorzaak

Type 2 diabetes heeft verschillende oorzaken, zoals:

• • Roken
  • Niet genoeg bewegen
  • Overgewicht
  • Leeftijd
  • Het eten van ongezond voedsel

Wat u kunt doen

Door gezond te eten en actief te blijven, kunt u uw bloedsuikerspiegel onder controle houden. Het zal u ook helpen uw gewicht onder controle te houden en u over het algemeen beter te voelen.

Je kunt veel soorten voedsel eten

Er is niets dat je niet mag eten als je diabetes type 2 hebt, maar je zult bepaalde voedingsmiddelen moeten beperken. Dit doet u als volgt:

• Eet een breed scala aan voedingsmiddelen - waaronder fruit, groenten en sommige zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals pasta
• Beperk suiker, vet en zout tot een minimum
• Eet elke dag ontbijt, lunch en avondeten - sla geen maaltijden over

Als u uw dieet moet veranderen, is het misschien gemakkelijker om elke week kleine veranderingen aan te brengen.

Actief zijn verlaagt je bloedsuikerspiegel

Lichaamsbeweging helpt uw bloedsuikerspiegel te verlagen. U moet streven naar 2,5 uur beweging per week. U kunt overal actief bewegen, zolang u maar buiten adem raakt van wat u doet. Dit kan zijn:

• snelwandelen
• traplopen
• meer inspannend huishoudelijk werk of tuinieren

Uw gewicht is belangrijk

Gewicht verliezen (als u overgewicht heeft) zal het voor uw lichaam gemakkelijker maken om uw bloedsuikerspiegel te verlagen en kan uw bloeddruk en cholesterol verbeteren. Als u moet afvallen, is het voor de meeste mensen aan te bevelen dit langzaam en in de loop van de tijd te doen. Streef naar ongeveer 0,5 tot 1 kg gewicht te verliezen per week.

Er zijn aanwijzingen dat het eten van een caloriearm dieet (800 tot 1.200 calorieën per dag) op korte termijn (ongeveer 12 weken) kan helpen bij de symptomen van diabetes type 2. Een caloriearm dieet is niet veilig of geschikt voor iedereen met diabetes type 2, zoals mensen die insuline moeten gebruiken. Het is dus belangrijk medisch advies in te winnen voordat u aan dit type dieet begint!

Medicatie

De meeste mensen hebben medicijnen nodig om hun diabetes type 2 onder controle te houden. Medicijnen helpen uw bloedsuikerspiegel zo normaal mogelijk te houden om gezondheidsproblemen te voorkomen. Het kan zijn dat u de medicijnen de rest van uw leven moet blijven innemen. Diabetes wordt na verloop van tijd meestal erger, zodat uw medicijn of dosis misschien moet worden aangepast. Het aanpassen van uw dieet en actief zijn is meestal nodig om uw bloedsuikerspiegel laag te houden. Meestal krijgt u eerst een geneesmiddel dat metformine heet. Als uw bloedsuikerspiegel niet lager is na inname van metformine, hebt u mogelijk een ander medicijn nodig. Na verloop van tijd kunt u een combinatie van medicijnen nodig hebben. Uw huisarts of diabetesverpleegkundige zal u adviseren welke medicijnen voor u het meest geschikt zijn. Insuline wordt bij type 2-diabetes in de eerste jaren niet vaak gebruikt. Het is meestal nodig wanneer andere medicijnen niet meer werken.

Uw medicijnen innemen

Je huisarts of diabetesverpleegkundige zal je uitleggen hoe je je medicijnen moet innemen en hoe je ze moet bewaren. Als je insuline moet spuiten, zal hij of zij je laten zien hoe dat moet.

Bijwerkingen

Uw diabetesmedicijn kan bijwerkingen veroorzaken. Deze kunnen zijn:

• opgeblazen gevoel en diarree
• gewichtsverlies of gewichtstoename
• zich ziek voelen
• zwelling in een of meer delen van uw lichaam als gevolg van vochtophoping onder uw huid

Niet iedereen heeft bijwerkingen. Als u zich na inname van medicijnen onwel voelt of bijwerkingen opmerkt, spreek dan met uw huisarts of diabetesverpleegkundige. Stop niet met het innemen van medicijnen zonder advies te vragen.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

• je een van de symptomen van type 2 diabetes hebt
• je bent bezorgd dat je een hoger risico op diabetes type 2 hebt

Een huisarts kan diabetes vaststellen. Daarvoor is een bloedonderzoek nodig, waarvoor u eventueel naar het ziekenhuis in uw buurt moet als het niet bij uw huisarts kan.